3. Etkinlik - Eleştirel Konuşma Metni
Konuşma Metni: "Sevgili Arkadaşlar, sağlığımızı bir saç ayağına benzetirsek bunun ayakları beslenme, spor ve uyku olur. Günümüzde maalesef fast-food tüketimi inanılmaz boyutlara ulaştı. Ekran başında saatlerimizi harcıyor, sporu sadece televizyondan izliyoruz. Bu durum bizi obeziteye ve depresyona sürüklüyor. Sağlıklı olmak sadece diyet yapmak değildir; aldığımız enerjiyi hareket ederek harcamak, yediklerimizi sporla dengelemektir."
4. ve 5. Etkinlik - Beden Kitle İndeksi (BKİ) ve Program Hazırlama
4. BKİ Araştırması: Beden Kitle İndeksi (BKİ), kilogram cinsinden kilonun, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu oran kişinin ideal kiloda olup olmadığını gösterir.
5. Örnek Beslenme ve Spor Programı (Pazartesi):
Beslenme: Sabah: Haşlanmış yumurta, peynir, tam buğday ekmeği. Öğle: Izgara tavuk ve salata. Akşam: Sebze yemeği ve yoğurt.
Spor: 45 dakika tempolu yürüyüş veya bisiklet sürmek.
